| 包心菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 包心菜虾仁热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于循环训练22分钟消耗的热量...480 | |||||
包心菜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心菜（半个）、胡萝卜（三分之一根）、虾仁（适量）
1/5. 包菜切丝备用。
2/5. 胡萝卜切丝，虾仁备用。
3/5. 锅中倒油，待油热后倒入虾仁和胡萝卜煸炒。
4/5. 倒入包心菜，翻炒，待菜较软时加适量盐，翻炒1分钟左右出锅。
5/5. 这样，一道好吃又好看的菜就出锅了！
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、鲈鱼、西兰花搭配；与白萝卜、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、治疗高血压、抗早衰等功效；可与荷兰豆、豌豆、葡萄搭配；与橙子、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜虾仁热量172 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克