| 马蹄炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 马蹄 | 克 | 159千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 马蹄炒鸡热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于郑多燕116分钟消耗的热量...360 | |||||
马蹄炒鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、马蹄（300克）、生姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、红葱头（适量）、啤酒（一罐）、盐（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 鸡半只洗净斩小块。
2/6. 马蹄一分为四。
3/6. 配料洗净切切。
4/6. 热锅热油爆香生姜，红葱头，一部分大蒜后放入鸡块翻炒两分钟，放入啤酒煮至啤酒翻滚，放入剩余配料。
5/6. 放入马蹄和所有调料拌匀盖盖煮至收汁。
6/6. 装盘享用吧！色泽金黄的马蹄炒鸡超级下饭哟！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
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营养信息
- 马蹄炒鸡热量698 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠94.7 毫克
- 钙17.5 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾750 毫克