| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于开车64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（三颗）
1/5. 原料韭菜鸡蛋，喜欢菜多就少放鸡蛋，喜欢吃蛋就少放韭菜哦～
2/5. 韭菜切段大约两厘米和鸡蛋放一起～
3/5. 菜和蛋加盐搅拌均匀～
4/5. 锅内搁油七八成热后倒入，停留片刻轻轻翻炒几下（其实和炒鸡蛋差不多）～
5/5. 出锅啦～很下饭的咯
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、散瘀等功效；可与猪血、海虾、牡蛎搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、润肺利咽等功效；可与青椒、玉米、羊排搭配；与消炎片、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克