| 尖椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 尖椒土豆片热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于拉筋118分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、尖椒（2个）、酱油（适量）、醋精（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆去皮切片后再洗一下捞出来
2/4. 尖椒洗干净切丝(本人刀法不好,不要笑话我哟)
3/4. 锅中倒入适量油，待油烧开倒入适量酱油爆锅，倒入土豆片进行翻炒，待土豆片变色后倒入少量水和适量盐
4/4. 盖上锅盖待锅开倒入适量醋精(我老公喜欢吃就放了)倒入尖椒翻炒几下即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、开胃消食等功效；可与娃娃菜、鸡蛋、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
醋精具有促进消化、消除疲劳、止血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒土豆片热量296 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠15793.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾898 毫克