| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（2个）
1/6. 准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖2克、食用油适量。
2/6. 将鸡蛋去皮打散、西红柿切小块备用。
3/6. 锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液。
4/6. 待鸡蛋稍稍凝固后，把鸡蛋推到一边。然后放到西红柿，煸炒匀均。
5/6. 往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁。
6/6. 最后关火，放盐翻炒匀均即可装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、生菜、荠菜搭配；与牛奶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克