| 虾皮彩椒小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 136克 | 虾皮彩椒小炒热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于划船16分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮彩椒小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾皮（30克）、彩椒（2个）、色拉油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 备好所用材料。
2/7. 热锅加油将虾皮冲洗控水，与蒜片一同下锅炒至干香备用。
3/7. 另热锅加油将彩椒改刀下锅。
4/7. 加适量细盐炒至挂味。
5/7. 再将炒好的虾皮下锅。
6/7. 加适量料酒提一下味即可。
7/7. 这样子一份快速又有味的彩椒虾皮就完成了。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与丝瓜、白菜、紫菜搭配；与黄豆、茶叶、韭菜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、挡辐射、祛风湿等功效；可与豆腐、茄子、娃娃菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮彩椒小炒热量66 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠5064.5 毫克
- 钙1000 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾895 毫克