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三丝炒猪肉

三丝炒猪肉的热量和减肥功效

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三丝炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量819三丝炒猪肉热量/卡路里1348千卡
排舞 热量1348千卡,相当于排舞300分钟消耗的热量...270

三丝炒猪肉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、红萝卜(适量)、青椒(适量)、猪肉(适量)
三丝炒猪肉的做法图解1

1/12. 材料:土豆,柿子椒,胡萝卜,猪肉

三丝炒猪肉的做法图解2

2/12. 土豆去皮洗净切丝,放水里去掉些淀粉

三丝炒猪肉的做法图解3

3/12. 红萝卜,青椒切丝

三丝炒猪肉的做法图解4

4/12. 猪肉洗净切片,用酱油,生粉,盐,食用油搅拌均匀

三丝炒猪肉的做法图解5

5/12. 炒锅下油倒入土豆丝炒

三丝炒猪肉的做法图解6

6/12. 土豆炒软倒入胡萝卜丝

三丝炒猪肉的做法图解7

7/12. 加入适量水盖上锅盖焖煮一分钟

三丝炒猪肉的做法图解8

8/12. 最后倒入柿子椒跟适量盐炒均匀盛出

三丝炒猪肉的做法图解9

9/12. 盛出的三丝中间留出个位

三丝炒猪肉的做法图解10

10/12. 炒锅下点底油倒入肉片炒

三丝炒猪肉的做法图解11

11/12. 肉片炒熟放入柿子椒跟适量水

三丝炒猪肉的做法图解12

12/12. 将肉片煮开盛出装上三丝的中间

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、降糖降脂、和胃等功效;可与醋、牛腩、豆角搭配;与香雀、石榴、香蕉相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增加食欲、健胃消食、防癌等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、健胃消食、健胃等功效;可与兔肉、糙米、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、润肌肤、止消渴等功效;可与洋葱、豆腐皮、大白菜搭配;与牛排、豆类、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 三丝炒猪肉热量1348 千卡
  • 脂肪31.3 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物28.3 克
  • 155.9 毫克
  • 44 毫克
  • 6.8 毫克
  • 756 毫克

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