| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于拖地板34分钟消耗的热量...210 | |||||
干煸四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、干辣椒（4颗）、姜（少许）
1/7. 材料：四季豆500克，干红椒4颗，姜少许
2/7. 四季豆洗净，去筋。
3/7. 放开水中绰一下。
4/7. 捞出控水备用。干红椒，姜切丝。
5/7. 姜丝，辣椒丝炝锅。
6/7. 四季豆放锅中翻炒。
7/7. 放盐，鸡精出锅即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克