| 快手菜-包菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 579克 | 快手菜-包菜炒肉热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于抹水泥230分钟消耗的热量...180 | |||||
快手菜-包菜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、青椒（1个）、猪肉（150克）、小葱（2根）、调味料：蚝油、盐、鸡精、生抽（适量）
1/6. 包菜撕好，辣椒切丝，肉切片，小葱切碎
2/6. 凉油下肉，这样不粘哦，先把肉炒变色
3/6. 放点生抽、蚝油炒炒
4/6. 然后放入青椒和小葱炒的感觉青椒半熟了就放入包菜
5/6. 中火翻炒包菜，断生了就再放一点点蚝油，一点生抽，因为炒肉放过了少放点就好，感觉这样更好吃，个人经验，然后放盐和鸡精。翻炒均匀就好了
6/6. 吃吧
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、挡辐射等功效；可与苦瓜、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解热、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手菜-包菜炒肉热量691 千卡
- 脂肪34.01 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物23.81 克
- 钠128.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾571 毫克