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西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
总量399西红柿炒鸡蛋热量/卡路里389千卡
午睡 热量389千卡,相当于午睡486分钟消耗的热量...48

西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、鸡蛋(2个)、盐(少许)、白砂糖(少许)
西红柿炒鸡蛋的做法图解1

1/4. 两个鸡蛋,加点盐,料酒,一点点温水,打匀。

西红柿炒鸡蛋的做法图解2

2/4. 西红柿切好,我喜欢切成这样。。

西红柿炒鸡蛋的做法图解3

3/4. 热油,下少许姜片,把鸡蛋炒好,然后再炒西红柿,放一点点水,放盐,糖,翻炒,西红柿烂了,就差不多好了。

西红柿炒鸡蛋的做法图解4

4/4. 盛盘,即可。当然也可以放点葱花点缀下,家里没有,就没放啦。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效;可与鲫鱼、黄鱼、山楂搭配;与草鱼、鱼干、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效;可与紫菜、菠菜、辣椒搭配;与菠萝、雪莲果、豆浆相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效;与赤豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效;

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营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋热量389 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质15.26 克
  • 碳水化合物115.92 克
  • 10179.4 毫克
  • 144.7 毫克
  • 5.25 毫克
  • 353 毫克

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