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铁板圆白菜

铁板圆白菜的热量和减肥功效

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铁板圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
总量226铁板圆白菜热量/卡路里50千卡
搬东西 热量50千卡,相当于搬东西20分钟消耗的热量...150

铁板圆白菜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

圆白菜(半个)、粉丝,盐,祘,干红辣椒,蒸鱼豉油,鸡粉,香油,麻油,盐(适量)
铁板圆白菜的做法图解1

1/8. 圆白菜切丝备用。

铁板圆白菜的做法图解2

2/8. 祘切片

铁板圆白菜的做法图解3

3/8. 干辣椒

铁板圆白菜的做法图解4

4/8. 粉丝泡发洗净

铁板圆白菜的做法图解5

5/8. 锅放油爆香辣椒祘片放圆白菜粉丝豉油盐香油倒入铁板内

铁板圆白菜的做法图解6

6/8. 关火淋麻油即可

铁板圆白菜的做法图解7

7/8. 成品

铁板圆白菜的做法图解8

8/8. 上槕食用即可,辣,香,咸,豉香,下饭佳肴。

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有利脏器、壮筋骨、润脏腑等功效;可与木耳、西红柿、猪肉搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 铁板圆白菜热量50 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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