铁板圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
总量 | 226克 | 铁板圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
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1/8. 圆白菜切丝备用。
2/8. 祘切片
3/8. 干辣椒
4/8. 粉丝泡发洗净
5/8. 锅放油爆香辣椒祘片放圆白菜粉丝豉油盐香油倒入铁板内
6/8. 关火淋麻油即可
7/8. 成品
8/8. 上槕食用即可,辣,香,咸,豉香,下饭佳肴。
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有利脏器、壮筋骨、润脏腑等功效;可与木耳、西红柿、猪肉搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;