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干煸四季豆

干煸四季豆的热量和减肥功效

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干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆73千卡24千卡1.9克0.3克
猪肉末751千卡395千卡14.6克30.8克
4千卡59千卡2克0克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量579干煸四季豆热量/卡路里1480千卡
水中有氧健身操 热量1480千卡,相当于水中有氧健身操370分钟消耗的热量...240

干煸四季豆的做法共4个步骤

食材主料/辅料

四季豆(适量)、猪肉末(适量)、盐(一勺)、味精(适量)、食用油(适量)

1/4. 四季豆洗净沥干,下油锅炸至起皱

2/4. 捞起,油倒出来,锅里留少许底油。肉末揉盐,淀粉适量。下锅翻炒至熟

3/4. 四季豆下锅,大火继续翻炒3分钟,关火。

4/4. 起锅后撒一勺盐,拌匀装盘。

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑化湿、安养精神、养胃下气等功效;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

猪肉末的热量395千卡(每100克);具有补钙、润肌肤、生津液等功效;可与魔芋、鸡蛋、韭菜搭配;与甲鱼、基围虾、乌梅相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、促消化、增进食欲等功效;与小豆、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓解神经衰弱、提鲜等功效;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、冠心病、降血脂等功效;

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营养信息

  • 干煸四季豆热量1480 千卡
  • 脂肪131.06 克
  • 蛋白质18.56 克
  • 碳水化合物29.95 克
  • 10107.1 毫克
  • 130 毫克
  • 6.52 毫克
  • 500 毫克

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