香煎带鱼的热量和减肥功效

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香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	32千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	383克	香煎带鱼热量/卡路里208千卡
热量208千卡，相当于林业工作26分钟消耗的热量...480

香煎带鱼的做法共2个步骤

带鱼段（500克）、生姜（五片）、大蒜（四瓣）、尖椒（三颗）、醋（50克）、酱油（50克）

1/2. 将锅里倒入油，带鱼放入平底锅煎一会儿，煎到鱼段表面有焦黄即可，因为带鱼很容易熟的

2/2. 煎好带鱼摆盘，炒锅里面放油，把尖椒，大蒜，等放入炒香，加酱油，醋，盐，少许糖继续翻炒一下，浇在摆好的带鱼段上！

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、杀菌、解诸毒等功效；可与排骨、马齿苋、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、驱寒、燃烧脂肪等功效；可与虾、鹌鹑、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与土豆、黄瓜、黑木耳搭配；与小白菜、豌豆、小米相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；