| 双雪菊花蜜-去火养颜必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 0千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 353克 | 双雪菊花蜜-去火养颜必备热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于上网171分钟消耗的热量...90 | |||||
双雪菊花蜜-去火养颜必备的做法共16个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、菊花（2克）、水发银耳（50克）、蜂蜜（20毫升）
1/16. 准备好所有需要的材料
2/16. 雪梨去皮去核切成均匀的小丁
3/16. 再把切好的丁放入有清水的碗中
4/16. 银耳用热水浸泡一下
5/16. 泡好的银耳切去根部，再切成小块
6/16. 砂锅中倒入适量清水，盖上盖子，用大火烧开。。将洗净的菊花倒入锅中。。
7/16. 再倒入切好的银耳。。。
8/16. 盖上砂锅的盖子，转小火煮约二十分钟左右至菊花熟软。。。
9/16. 再倒入切好的雪梨块，盖上盖子煮至沸腾。。。
10/16. 最后揭开盖子把蜂蜜倒入锅中。。。
11/16. 搅拌至蜂蜜完全溶于汤中
12/16. 将煮好的甜汤盛出，装入碗中即可。。。
13/16. 这款汤很适合夏日喝哦，放在冰箱里冰过之后口感更加，上班族可以晚上预约带去办公室喝，和同事一起分享。。。。
14/16. 来点水果
15/16. 图...
16/16. 一个人的惬意午后。。。。现在每天都会喝一杯菊花茶。。。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、抗癌、解酒等功效；可与银耳、猪肺、百合搭配；与帝王蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、明目、咽喉肿痛等功效；可与山楂、桂花、枸杞子搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双雪菊花蜜-去火养颜必备热量256 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物23.21 克
- 钠119.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾612 毫克