刀拍黄瓜的热量和减肥功效

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刀拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	709克	刀拍黄瓜热量/卡路里1296千卡
热量1296千卡，相当于插花682分钟消耗的热量...114

刀拍黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（一条）、蒜末（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、白芝麻（适量）、炒花生米（适量）

1/1. 黄瓜洗干净拍碎
2.蒜末+小红辣椒末+少量盐+少量糖+少量油+少量生抽+加炒香的白芝麻+炒熟的花生米拌均匀倒入黄瓜内
3.简单又好吃哟，因为家里没醋，所以没有加醋，爱吃醋的亲们可以加少量醋。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、抗衰老等功效；可与豆腐、虾米、黑木耳搭配；与卷心菜、芹菜、上海青相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、降低胆固醇、防癌症等功效；可与醋、五花肉、粳米搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与娃娃菜、明虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；