| 黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1069克 | 黄焖鸡热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于堆肥261分钟消耗的热量...300 | |||||
黄焖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、葱（适量）、蘑菇（200克）、土豆（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鸡腿剁开 洗干净
2/5. 加入葱姜蒜 三勺酱油 两勺料酒 一勺醋 一勺白糖 腌一下
3/5. 香菇洗净用水泡着 泡香菇的水留道后面用哦～
4/5. 热油 ，鸡腿放入锅内炒至变色。
5/5. 倒入香菇 土豆 加入泡香菇的水末过鸡腿 大火15-20分钟即可出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、理气化痰、治疗高血压等功效；可与火腿、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡热量1306 千卡
- 脂肪13.54 克
- 蛋白质21.28 克
- 碳水化合物20.29 克
- 钠72.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克