| 咸菜回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 咸菜回锅肉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于操作7分钟消耗的热量...180 | |||||
咸菜回锅肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
精五花肉（500克）、发好的 咸菜（150克）、青椒（100克）
1/10. 用水发好的咸菜切细，青椒切圈。
2/10. 煮好的五花肉切片，厚薄适度！太厚不出油，太薄容易熬干。
3/10. 锅烧热，菜油适量 烧热后放五花肉熬出油。
4/10. 肉片微卷时放甜面酱一茶勺翻匀。
5/10. 放豆瓣酱一茶勺。
6/10. 白糖一茶勺。
7/10. 放咸菜炒香。
8/10. 放青椒。
9/10. 放酱油适量。味精适量。
10/10. 装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、镇痛等功效；可与鳝鱼、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜回锅肉热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克