| 西红柿黑胡椒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 563克 | 西红柿黑胡椒瘦肉热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于骑马59分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿黑胡椒瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、瘦肉（300克）、黑胡椒（3克）、食用油（适量）、盐（适量）、大葱（1个）、大蒜（2个）、酱油（1勺）、生抽（1勺）
1/5. 瘦肉洗净，切片，放入适量的黑胡椒，盐，油，生抽，酱油腌制15分钟
2/5. 西红柿洗净，去皮，切片
3/5. 热锅，放适量油，爆炒腌制好的肉
4/5. 然后把切好的西红柿放进去继续翻炒
5/5. 加入少许盐，搅拌均匀，出锅，放上一些葱花
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、菜花、芥蓝搭配；与河蟹、猪肝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、润肌肤等功效；可与大白菜、魔芋、蕨菜搭配；与杏仁、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿黑胡椒瘦肉热量471 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克