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青椒炒肉

青椒炒肉的热量和减肥功效

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青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
甜椒16千卡16千卡0.8克0.2克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量285青椒炒肉热量/卡路里285千卡
玩电脑 热量285千卡,相当于玩电脑190分钟消耗的热量...90

青椒炒肉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

甜椒(适量)、瘦肉(适量)
青椒炒肉的做法图解1

1/12. 食材:甜椒,瘦肉

青椒炒肉的做法图解2

2/12. 甜椒切丝,瘦肉也切丝

青椒炒肉的做法图解3

3/12. 切好的肉丝用开水烫一下,(不烫的话这些血水是很难出来的,好多人好奇,为什么用开水烫,这就是原因啦)

青椒炒肉的做法图解4

4/12. 洗干净的肉丝,用生粉,芝麻油,盐腌制十分钟左右

青椒炒肉的做法图解5

5/12. 一定要均匀了

青椒炒肉的做法图解6

6/12. 热锅放油,生姜下去爆香

青椒炒肉的做法图解7

7/12. 把肉丝倒下去炒炒,炒七分熟就可以了

青椒炒肉的做法图解8

8/12. 盛出来备用

青椒炒肉的做法图解9

9/12. 锅内留有余油,把青椒倒下去炒炒

青椒炒肉的做法图解10

10/12. 放点盐调味,不要不多肉丝里面有盐了

青椒炒肉的做法图解11

11/12. 肉丝倒下去一起炒,有点干的话,可以加点水,炒到青椒熟了就可以出锅了

青椒炒肉的做法图解12

12/12. 盛到盘子啦,有木有想吃的呢

食材功效信息

甜椒的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风湿、防感冒、健胃消食等功效;可与明虾、虾、茄子搭配;与胡萝卜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、补肾气、补虚等功效;可与鸡腿菇、豆腐皮、扁豆搭配;与茶叶、何首乌、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒炒肉热量285 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物4.4 克
  • 304.4 毫克
  • 17 毫克
  • 3.4 毫克
  • 485 毫克

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