| 蒜苔炒肉丝 简单易做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 蒜苔炒肉丝 简单易做热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于铺床228分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔炒肉丝 简单易做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苔1斤（适量）、猪里脊（四两）、葱（适量）、盐，酱油，味精（适量）、姜（适量）
1/4. 准备食材。葱姜切沫，里脊肉切条，蒜苔切段。注意：蒜苔斜切，切好后倒入些酱油腌制10分钟左右。容易入味儿。
2/4. 冷锅热油，放入花椒面，葱姜炝锅。放入里脊肉翻炒，肉微白时倒入酱油，继续翻炒。注意：酱油可用腌制蒜苔剩下的，一举两得。
3/4. 倒入蒜苔翻炒两至三分钟，加入盐，味精，收火。
4/4. 美味上桌。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、预防感冒等功效；可与牛臀肉、股内牛肉、胸部牛肉搭配；与苦苣菜、油皮、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔炒肉丝 简单易做热量456 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠114 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾493 毫克