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薄荷小芝士

薄荷小芝士的热量和减肥功效

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薄荷小芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油355千卡888千卡1.4克98克
奶酪213千卡85千卡5.7克4.2克
白糖235千卡392千卡0.1克0克
焦糖饼干402千卡502千卡4.91克24.85克
总量430薄荷小芝士热量/卡路里1205千卡
攀登雪山 热量1205千卡,相当于攀登雪山73分钟消耗的热量...990

薄荷小芝士的做法共15个步骤

食材主料/辅料

黄油(40克)、奶酪(250克)、稀奶油(150毫升)、纯牛乳(100毫升)、白糖(60克)、焦糖饼干(80克)
薄荷小芝士的做法图解1

1/15. 将食材准备就绪。推荐图中的奶酪和稀奶油(最爱总统牌没有之一)

薄荷小芝士的做法图解2

2/15. 将焦糖饼干掰成小块,方便下一步弄碎。(用做芝士底)

薄荷小芝士的做法图解3

3/15. 将饼干块装入多层保鲜袋,然后要进行“武力”,用菜刀将饼干敲碎。(这个方法即简单又实用)

薄荷小芝士的做法图解4

4/15. 将黄油切下一块(手感较好的可以直接切,不太好的可以称重量。也可以选用包装外有刻度的黄油品牌)

薄荷小芝士的做法图解5

5/15. 将黄油块溶解,可以放在微波炉加热20-30秒即可。

薄荷小芝士的做法图解6

6/15. 将溶解好的黄油倒入碎饼干中一起搅拌至完全渗透。

薄荷小芝士的做法图解7

7/15. 将搅拌好的碎饼干倒入准备好的6寸模具中,将其摊成饼状,切忌有缝隙。然后将模具放置冰箱冷藏。

薄荷小芝士的做法图解8

8/15. 准备好牛奶,再将淡奶油倒入容器一起搅拌。将混合溶液放在微波炉加热1分半左右取出。(也可将其小火加热片刻)

薄荷小芝士的做法图解9

9/15. 将奶酪切成小块,室内溶解即可。

薄荷小芝士的做法图解10

10/15. 加入白糖准备搅拌。(喜欢甜一点的小伙伴可以多加一点)

薄荷小芝士的做法图解11

11/15. 搅拌均匀至无颗粒,可以用打蛋器加快进程。

薄荷小芝士的做法图解12

12/15. 搅拌均匀后,将牛奶淡奶油的混合液倒入其中一起搅拌,分三次搅拌直至稀释。(如果溶解较慢可以放在微波炉叮一下)

薄荷小芝士的做法图解13

13/15. 最后倒入模具中,放到冰箱冷藏四小时左右。没有添加明胶的口感就像酸奶一样顺滑,可以先放入冷冻层一小时,这样能加速结冻。

薄荷小芝士的做法图解14

14/15. 冷冻两小时后取出,萌萌的薄荷小芝士跟大家say hello~夏至快乐啦!

薄荷小芝士的做法图解15

15/15. Gateau au fromage
“薄荷小芝士”大头照

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有增强抵抗力、保护牙齿、保护眼睛等功效;与羊肉、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

焦糖饼干的热量502千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 薄荷小芝士热量1205 千卡
  • 脂肪127.05 克
  • 蛋白质12.11 克
  • 碳水化合物169.5 克
  • 311.7 毫克
  • 332 毫克
  • 1.91 毫克
  • 620 毫克

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