| 冷冻酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 239克 | 冷冻酸奶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于瑜伽284分钟消耗的热量...150 | |||||
冷冻酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、杯子（适量）、荔枝、葡萄（（可放可不放））、巧克力（适量）
1/8. 将酸奶倒入杯子
2/8. 放入冰箱冷冻5分钟（要把酸奶抹平）
3/8. 将巧克力磨成粉末（拿一个保鲜膜，将巧克力放在其中，包起来，捶打）
4/8. 将荔枝剥皮去核
5/8. 拿出酸奶，撒上巧克力沫
6/8. 放入荔枝
7/8. 搅匀抹平
8/8. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防心血管疾病、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷冻酸奶热量710 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠151.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾593 毫克