| 早餐酸辣烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 750克 | 早餐酸辣烩饼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于堆肥24分钟消耗的热量...300 | |||||
早餐酸辣烩饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、千层饼（适量）、高汤（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/4. 千层饼切成丝，切葱花烹锅用。
2/4. 锅里放油把葱花炒香后，把切好的饼丝放锅里加酱油炒制。
3/4. 炒一会后，加高汤（或水）煮开后，调味，醋，胡椒粉，盐。再把青菜放入，最后倒一点裙带菜，
4/4. 好大功告成！简单而又好吃又不浪费的早餐。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、延缓衰老、保护心脏等功效；
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营养信息
- 早餐酸辣烩饼热量118 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克