| 丝瓜乌子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜乌子汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜乌子汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小乌贼（适量）、丝瓜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、大豆油（适量）、盐（适量）
1/8. 我买的是已经清理过的乌子，清洗后用水泡泡。
2/8. 丝瓜切滚刀块。
3/8. 切好姜葱蒜。
4/8. 热油，炒香蒜、姜、葱。
5/8. 加入适量清水烧开，加入乌子。加些料酒。
6/8. 烧开后去掉浮沫，中火煮四、五分钟。
7/8. 然后加入丝瓜煮熟，加盐调味就好了。
8/8. 很鲜美的汤。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、消热化痰等功效；可与牛膝、虾皮、菊花搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜乌子汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克