| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于垒球56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）
1/4. 将土豆洗净带皮放入蒸锅中，蒸到用筷子可以轻松刺透就可以出锅了
2、土豆凉凉些就可以开始剥皮，小心不要烫到手
2/4. 剥皮后的土豆放入盆子中压成土豆泥，中途加入适量盐
3/4. 在电饼铛或蒸锅上刷一层油，将土豆泥揉成小球压扁，油热后放入土豆饼，也可做成自己喜欢的任何形状
4/4. 煎至两面金黄焦脆便可出锅，配上番茄酱口感最好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克