土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
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1/4. 将土豆洗净带皮放入蒸锅中,蒸到用筷子可以轻松刺透就可以出锅了
2、土豆凉凉些就可以开始剥皮,小心不要烫到手
2/4. 剥皮后的土豆放入盆子中压成土豆泥,中途加入适量盐
3/4. 在电饼铛或蒸锅上刷一层油,将土豆泥揉成小球压扁,油热后放入土豆饼,也可做成自己喜欢的任何形状
4/4. 煎至两面金黄焦脆便可出锅,配上番茄酱口感最好
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健脾、利水消肿等功效;可与牛里脊、醋、牛腩搭配;与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;