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土豆饼

土豆饼的热量和减肥功效

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土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆饼热量/卡路里225千卡
垒球 热量225千卡,相当于垒球56分钟消耗的热量...240

土豆饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(随意)

1/4. 将土豆洗净带皮放入蒸锅中,蒸到用筷子可以轻松刺透就可以出锅了
2、土豆凉凉些就可以开始剥皮,小心不要烫到手

土豆饼的做法图解2

2/4. 剥皮后的土豆放入盆子中压成土豆泥,中途加入适量盐

土豆饼的做法图解3

3/4. 在电饼铛或蒸锅上刷一层油,将土豆泥揉成小球压扁,油热后放入土豆饼,也可做成自己喜欢的任何形状

土豆饼的做法图解4

4/4. 煎至两面金黄焦脆便可出锅,配上番茄酱口感最好

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健脾、利水消肿等功效;可与牛里脊、醋、牛腩搭配;与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆饼热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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