首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
西安烩麻食-聊咋咧

西安烩麻食-聊咋咧的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
西安烩麻食-聊咋咧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
豆角94千卡47千卡2.8克0.4克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1324西安烩麻食-聊咋咧热量/卡路里555千卡
滑雪机 热量555千卡,相当于滑雪机79分钟消耗的热量...420

西安烩麻食-聊咋咧的做法共11个步骤

食材主料/辅料

麻食(500克)、茄子(小的1个)、西红柿(1个)、豆角(200克)、土豆(1个)、红萝卜(大点的半个)、鸡蛋(1个)、盐、酱油、五香粉(适量)、红辣椒、葱(适量)
西安烩麻食-聊咋咧的做法图解1

1/11. 准备好菜菜,可以根据自己爱好调换哦。这些菜都是孩子爱吃的,颜色刚好搭配开,做出来看着也是比较香的!

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解2

2/11. 把准备的菜都切成小丁,西红柿切小块。土豆和茄子切后用凉水泡。

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解3

3/11. 菜锅倒油,热后放入红辣椒,葱段

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解4

4/11. 依次放入红萝卜、土豆、豆角,翻炒。(油可以稍微多到一些,炒的过程不用加水)放入盐,酱油,五香粉。

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解5

5/11. 等菜快熟的时候倒入茄子,翻炒。待菜全熟盛出待用。

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解6

6/11. 令起油锅,热后倒入西红柿翻炒菜,放入盐,酱油。

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解7

7/11. 好了,所有的菜都炒好了,剩下鸡蛋待用。

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解8

8/11. 烧水,煮麻食,麻食熟后,把炒好的丁丁菜,西红柿倒入煮麻食锅中。(如果煮麻食水多,提前舀出一些)

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解9

9/11. 锅开后,把鸡蛋打散,均匀的洒在上面,不要用勺子搅,都则鸡蛋会太散。等锅开后用勺子翻起,关火。可以尝下汤甜咸适当加调料。

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解10

10/11. 辣子是面的灵魂,放入油泼辣子,喜欢醋的朋友倒入醋,真的很赞!

西安烩麻食-聊咋咧的做法图解11

11/11. 这碗是孩子的,放了点醋,开胃.喜欢就快快动手吧!

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜护肤、治胃癌、降低胆固醇等功效;可与肥牛、北极虾、菠菜搭配;与螃蟹、乌鳢、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肠通便、降血脂、生津止渴等功效;可与蜂蜜、芹菜、卷心菜搭配;与咸鱼、白酒、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有安养精神、补中益气、健胃等功效;可与大蒜、土豆、香菇搭配;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和胃、美容等功效;可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配;与西红柿、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、化痰止咳、顺气等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 西安烩麻食-聊咋咧热量555 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质20.06 克
  • 碳水化合物36.47 克
  • 221.8 毫克
  • 148.7 毫克
  • 6.72 毫克
  • 1250 毫克

相关知识

扫一扫手机查看