面包片图鲁鲁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 378克 | 面包片图鲁鲁热量/卡路里513千卡 | |||
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1/8. 面包去边
2/8. 蛋液,可以做一个蛋饼,余下的沾面包
3/8. 火腿煎煎
4/8. 酸黄瓜切片
5/8. 烤一下面包两面,酥脆即可
6/8. 摆呀摆,摆两层,加沙拉酱,一共做三层即可,毕竟想一口品尝到所有食材的味道,三层的高度算是个极限啦
7/8. 侧面沾一下,放到锅里煎熟,再换面,记住啊,正方体有六个面呐,有都要煎到
8/8. 六面六面
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效;可与蘑菇、茄子、萝卜搭配;与田螺、甘草、杏仁相克,同食可能会引起不适;
酸黄瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效;可与小米、苋菜、生菜搭配;与雪莲果、甲鱼 、田鸡相克,同食可能会引起不适;