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葱油拌面

葱油拌面的热量和减肥功效

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葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
蒜蓉57千卡126千卡1.7克0.3克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
菜籽油1924千卡899千卡0克99.9克
总量412葱油拌面热量/卡路里2228千卡
循环训练 热量2228千卡,相当于循环训练278分钟消耗的热量...480

葱油拌面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

圆面条(1把)、小葱(1根)、蒜蓉(若干)、生抽(若干)、老抽(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、菜籽油(若干)
葱油拌面的做法图解1

1/5. 准备材料。小葱切段。切末也可以。生抽和老抽调和一下备用。蒜头切碎。辣椒油是自制的。个人比较喜欢。最后会放一点。

葱油拌面的做法图解2

2/5. 面条煮开,过凉水之后,用漏勺过滤之后。放入碗中备用。加一些香油拌开。以免粘黏。

葱油拌面的做法图解3

3/5. 把准备好的酱油延边倒入面碗。蒜蓉放在表面。放盐,糖。

葱油拌面的做法图解4

4/5. 锅中倒入少许菜子油。加热到冒烟。然后倒入葱段,关小火,开始炒葱油。待葱段变黄关火。

葱油拌面的做法图解5

5/5. 最后把热油倒入面碗中。油泼到蒜蓉和佐料上面之后,香味就出来了。然后迅速的把料拌匀。最后装盘。

食材功效信息

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、抗菌、预防高血压等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有温中健胃、降血糖、防肿瘤等功效;可与粳米、莴笋、武昌鱼搭配;与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、治肝顺胃、清理胃水等功效;与红豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱油拌面热量2228 千卡
  • 脂肪101 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物146.5 克
  • 10070.4 毫克
  • 185 毫克
  • 8.9 毫克
  • 588 毫克

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