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三鲜云南过桥砂锅米线

三鲜云南过桥砂锅米线的热量和减肥功效

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三鲜云南过桥砂锅米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干贝119千卡264千卡55.6克2.1克
虾皮70千卡153千卡30.7克2.2克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
腐竹627千卡461千卡44.6克21.7克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
米线923千卡355千卡7.4克3克
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量1081三鲜云南过桥砂锅米线热量/卡路里3084千卡
安装雨水槽 热量3084千卡,相当于安装雨水槽514分钟消耗的热量...360

三鲜云南过桥砂锅米线的做法共3个步骤

食材主料/辅料

干贝(适量)、虾皮(适量)、贝类(适量)、玉米粒(适量)、腐竹(适量)、香葱(适量)、米线(适量)、叶菜(适量)、鸡肉(适量)、培根(适量)
三鲜云南过桥砂锅米线的做法图解1

1/3. 砂锅少油 爆葱姜、生蚝肉或其他贝类肉,稍煸炒后加水,此时就会变成白色的浓汤,加入泡好的干贝,虾干腐竹等煮汤提鲜。此时令起一锅水抄米线和绿叶菜,捞出待用,汤也煮的差不多了,加点盐、胡椒、鸡汁或鸡精,关火。

三鲜云南过桥砂锅米线的做法图解2

2/3. 关火后加入鸡肉片培根,用余热烫熟,最后加入米线、叶菜、葱花虾皮。done

三鲜云南过桥砂锅米线的做法图解3

3/3. Done

食材功效信息

干贝的热量264千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗高血压、补肾、抗癌等功效;可与瓠瓜、海带、瘦肉搭配;与橄榄、茶叶相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有降血压、增强体质、治疗高血压等功效;可与白菜、丝瓜、小白菜搭配;与橄榄、菠菜、枣相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防治肝病、抗衰老、降血压等功效;可与橙子、鸽肉、大豆搭配;与红薯、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量461千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防老年痴呆、保护心脏、促进生长发育等功效;可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配;与蜂蜜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、解表、增强食欲等功效;

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营养信息

  • 三鲜云南过桥砂锅米线热量3084 千卡
  • 脂肪77.4 克
  • 蛋白质202.69 克
  • 碳水化合物131.9 克
  • 7562.6 毫克
  • 1268 毫克
  • 36.88 毫克
  • 3525 毫克

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