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青椒蛋炒饭

青椒蛋炒饭的热量和减肥功效

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青椒蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69青椒蛋炒饭热量/卡路里99千卡
吹长号 热量99千卡,相当于吹长号28分钟消耗的热量...210

青椒蛋炒饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鲜辣椒(三个)、鸡蛋(两个)、金龙鱼调和油(一勺)、剩饭(一盘)
青椒蛋炒饭的做法图解1

1/5. 鲜辣椒若干

青椒蛋炒饭的做法图解2

2/5. 辣椒切丁备用

青椒蛋炒饭的做法图解3

3/5. 鸡蛋搅匀备用

青椒蛋炒饭的做法图解4

4/5. 油倒入锅中烧开,倒入米饭翻炒至呈现金黄色,然后将鸡蛋打圈倒入淋在锅中米饭上,继续翻炒,最后倒入辣椒丁香味炒出后加盐盛出。

青椒蛋炒饭的做法图解5

5/5. 完美手工,想吃的快来哦╭(╯ε╰)╮

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效;可与明虾、洋葱、黄豆搭配;与茶叶、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒蛋炒饭热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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