| 青椒蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜辣椒（三个）、鸡蛋（两个）、金龙鱼调和油（一勺）、剩饭（一盘）
1/5. 鲜辣椒若干
2/5. 辣椒切丁备用
3/5. 鸡蛋搅匀备用
4/5. 油倒入锅中烧开，倒入米饭翻炒至呈现金黄色，然后将鸡蛋打圈倒入淋在锅中米饭上，继续翻炒，最后倒入辣椒丁香味炒出后加盐盛出。
5/5. 完美手工，想吃的快来哦╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效；可与明虾、洋葱、黄豆搭配；与茶叶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克