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锅贴

锅贴的热量和减肥功效

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锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量1190锅贴热量/卡路里2703千卡
乒乓球 热量2703千卡,相当于乒乓球676分钟消耗的热量...240

锅贴的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、芹菜(适量)、饺子皮(适量)、酱油(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、大蒜(适量)、葱(适量)、姜(适量)
锅贴的做法图解1

1/4. 做好饺子馅料,包什么馅都随意。

锅贴的做法图解2

2/4. 锅烧热,倒入少量油,防止粘锅,均匀放上饺子。热一会,倒入水。

锅贴的做法图解3

3/4. 水烧干之后,倒入油。

锅贴的做法图解4

4/4. 背后煎焦黄即可。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效;可与苋菜、蕨菜、白萝卜搭配;与甘草、明虾、豆类相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、祛风等功效;可与羊排、鸭肉、香菇搭配;与蛤蜊、鸡胸肉、虾相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有养胃、止渴、健脾等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提鲜、缓解神经衰弱等功效;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 锅贴热量2703 千卡
  • 脂肪33.26 克
  • 蛋白质37.06 克
  • 碳水化合物220.85 克
  • 6374.2 毫克
  • 230 毫克
  • 15.22 毫克
  • 1669 毫克

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