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馄饨

馄饨的热量和减肥功效

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馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馄饨皮1064千卡272千卡13克2克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
生粉355千卡355千卡0克0克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量761馄饨热量/卡路里1614千卡
骑马 热量1614千卡,相当于骑马202分钟消耗的热量...480

馄饨的做法共11个步骤

食材主料/辅料

前颊肉(500克)、馄饨皮(适量)、小葱(3根)、生姜(半个)、鸡蛋(1个)、生粉(100克)、盐、料酒、鸡精(适量)、洋葱(半小个)
馄饨的做法图解1

1/11. 小葱、生姜、洋葱剁碎

馄饨的做法图解2

2/11. 前颊肉掺精带肥剁碎,前颊肉嫩、宝宝吃比较好。

馄饨的做法图解3

3/11. 馄饨皮、我买的成品、1.5元这么多、用不完、放冰箱随吃随包。

馄饨的做法图解4

4/11. 洋葱、生姜、小葱加入拌匀。

馄饨的做法图解5

5/11. 加鸡蛋、生粉、盐、料酒、鸡精、在拌匀。

馄饨的做法图解6

6/11. 拌好的馅料。

馄饨的做法图解7

7/11. 包吧,把馅料放上面、随手攥上、就可以了,简单。

馄饨的做法图解8

8/11. 攥好就是这样子的。

馄饨的做法图解9

9/11. 烧水下馄饨。

馄饨的做法图解10

10/11. 成品

馄饨的做法图解11

11/11. 肉大、颗粒饱满、感觉像吃荔枝一样爽滑。加俩滴香油。

食材功效信息

馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、润肺补肾、养胃等功效;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、增强体质、祛痰等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、助阳、镇吐等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与百合、桂圆肉、明虾搭配;与鹅肉、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

生粉的热量355千卡(每100克);具有减肥、美容养颜、养颜等功效;

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营养信息

  • 馄饨热量1614 千卡
  • 脂肪12.76 克
  • 蛋白质30.08 克
  • 碳水化合物171.63 克
  • 169.4 毫克
  • 167 毫克
  • 3.86 毫克
  • 842 毫克

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