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清香虾仁三鲜饺

清香虾仁三鲜饺的热量和减肥功效

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清香虾仁三鲜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海虾279千卡79千卡16.8克0.6克
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
37千卡19千卡2.6克0.2克
总量803清香虾仁三鲜饺热量/卡路里456千卡
长笛 热量456千卡,相当于长笛228分钟消耗的热量...120

清香虾仁三鲜饺的做法共4个步骤

食材主料/辅料

海虾(八两)、蘑菇(5朵)、干木耳(一把)、葱、姜(适量)、盐、白胡椒粉、香油(适量)、鸡蛋(两个)、笋(两小根)
清香虾仁三鲜饺的做法图解1

1/4. 海虾剥壳去背上和肚子上的黑线,木耳泡发洗净,蘑菇洗净,笋洗净

清香虾仁三鲜饺的做法图解2

2/4. 蘑菇、木耳、笋、葱、姜切碎放在料斗中,虾剁成茸单放,虾茸中倒入少许料酒、放两个鸡蛋,一匙淀粉,适量盐、少许白胡椒粉搅打一下,然后把稀稀的虾茸倒入蘑菇木耳碎中,进行搅拌,搅拌均匀后倒些香油再次搅拌

清香虾仁三鲜饺的做法图解3

3/4. 和面、擀皮不多赘述,馅料经过搅拌后不会太散,但在包饺子的时候不要贪大馅,因为这个馅有生鸡蛋所以有点爱破,皮稍厚些,根据自己的包馅儿水平进行包制吧

清香虾仁三鲜饺的做法图解4

4/4. 下锅煮至饺子变成胖嘟嘟,涨鼓鼓的就可以出锅了,开始吃吧~虾仁的鲜,蘑菇木耳的香还有嫩嫩的笋丁,口感丰富,味道~美

食材功效信息

海虾的热量79千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效;可与茄子、油菜、芹菜搭配;与鸡肉、木瓜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有润肺、促进消化、镇静等功效;可与鲑鱼、小葱、豌豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效;可与羊排、牡蛎 、小米面搭配;与茶叶、鹅、菠萝相克,同食可能会引起不适;

的热量19千卡(每100克);具有帮助消化、宽胸利膈、清热化痰等功效;可与鸡肉、海参、圆白菜搭配;与羊肝、羊骨、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清香虾仁三鲜饺热量456 千卡
  • 脂肪10.65 克
  • 蛋白质35.24 克
  • 碳水化合物8.91 克
  • 449.6 毫克
  • 211 毫克
  • 5.25 毫克
  • 755 毫克

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