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无油版酸辣粉

无油版酸辣粉的热量和减肥功效

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无油版酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
小米辣248千卡212千卡15克12克
6千卡11千卡0.1克0.3克
4千卡59千卡2克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
麻油168千卡886千卡0克100克
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量891无油版酸辣粉热量/卡路里1016千卡
堆肥 热量1016千卡,相当于堆肥203分钟消耗的热量...300

无油版酸辣粉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

龙口粉丝(2团)、圆白菜(2片)、小米辣(1个)、醋(2勺)、盐(1勺)、蚝油(2勺)、家乐浓汤宝老母鸡口味(1块)、白糖(少许)、麻油(几滴)、鲜虾(几只)、香菜(2颗)、葱(1颗)
无油版酸辣粉的做法图解1

1/4. 准备出食材来,两团粉丝,半段葱,两颗香菜,两片白菜叶,鲜虾四只(可以不放,正好家里有我就来了几只)

无油版酸辣粉的做法图解2

2/4. 锅里热水,煮开后放入粉丝,一个老母鸡味的浓汤宝,白菜,还有鲜虾,虾去头,在锅里煮粉丝的同时,准备出一个碗,碗里放切好的蒜末,小米辣,来点榨菜,半勺盐,一勺生抽,一点糖,两勺醋,香菜末,葱末,搅拌均匀,然后两分钟后粉丝熟了,直接都倒入碗里,搅拌,然后滴两滴麻油

无油版酸辣粉的做法图解3

3/4. 我重口味,放了点韭菜末,其实不用放,中间过程手机给删了,只能文字介绍了

无油版酸辣粉的做法图解4

4/4. 我做的两个人的量,锅里煮两碗水就好,调料是一个碗里一份,夏天吃这个还是很解馋的

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有祛结气、补骨髓、润脏腑等功效;可与西红柿、圣女果、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有调解血液、护肾、护肝等功效;可与黄瓜、猪骨、绿豆芽搭配;与猪骨汤、冬瓜、豌豆相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、增进食欲、帮助消化等功效;与红豆、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效;

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营养信息

  • 无油版酸辣粉热量1016 千卡
  • 脂肪126.88 克
  • 蛋白质47.51 克
  • 碳水化合物192.44 克
  • 47826.4 毫克
  • 985 毫克
  • 39.49 毫克
  • 2111 毫克

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