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青菜疙瘩汤

青菜疙瘩汤的热量和减肥功效

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青菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
青菜15千卡15千卡1.5克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
总量386青菜疙瘩汤热量/卡路里872千卡
吹喇叭 热量872千卡,相当于吹喇叭436分钟消耗的热量...120

青菜疙瘩汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(200克)、青菜(100克)、鸡蛋(2只)、盐(少量)、味精(少量)
青菜疙瘩汤的做法图解1

1/5. 面粉加盐

青菜疙瘩汤的做法图解2

2/5. 加入鸡蛋

青菜疙瘩汤的做法图解3

3/5. 青菜洗净

青菜疙瘩汤的做法图解4

4/5. 加水和面

青菜疙瘩汤的做法图解5

5/5. 锅里烧开水,把面拨入,三分钟后放青菜,加盐加味精,面破开没有白芯就可以起锅了。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效;可与辣椒、北极虾、香椿搭配;与兔肉、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、杀菌等功效;与赤豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提鲜、缓解神经衰弱等功效;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青菜疙瘩汤热量872 千卡
  • 脂肪11.37 克
  • 蛋白质27.42 克
  • 碳水化合物91.27 克
  • 10268.5 毫克
  • 216 毫克
  • 6.27 毫克
  • 474 毫克

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