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小白菜双肉馄饨

小白菜双肉馄饨的热量和减肥功效

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小白菜双肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
鸡胸204千卡80千卡16.8克0.39克
小白菜48千卡17千卡0.7克0.1克
总量871小白菜双肉馄饨热量/卡路里1563千卡
拳击 热量1563千卡,相当于拳击260分钟消耗的热量...360

小白菜双肉馄饨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(适量)、鸡胸(适量)、小白菜(适量)

1/5. 把鸡胸剁成肉泥,跟猪肉馅儿搅在一起,猪肉鸡肉的比例是一比一,两个一起剁更好,充分搭在一起了

2/5. 小白菜切末,把水挤一挤,放入肉馅儿一起

3/5. 菜与肉搅匀放盐,料酒,白胡椒粉,蚝油,酱油,香油,姜末,葱末,淀粉打匀

小白菜双肉馄饨的做法图解4

4/5. 包馄饨。。。。

小白菜双肉馄饨的做法图解5

5/5. 煮熟,汤料放鸡蛋皮,葱末,虾皮,胡椒粉,盐

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效;可与鸡蛋、蕨菜、丝瓜搭配;与海螺、明虾、羊肝相克,同食可能会引起不适;

鸡胸的热量80千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、镇咳、抗癌等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小白菜双肉馄饨热量1563 千卡
  • 脂肪31.29 克
  • 蛋白质32.1 克
  • 碳水化合物7.42 克
  • 1267.5 毫克
  • 85 毫克
  • 3.4 毫克
  • 878 毫克

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