| 小白菜双肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 871克 | 小白菜双肉馄饨热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于拳击260分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜双肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、鸡胸（适量）、小白菜（适量）
1/5. 把鸡胸剁成肉泥，跟猪肉馅儿搅在一起，猪肉鸡肉的比例是一比一，两个一起剁更好，充分搭在一起了
2/5. 小白菜切末，把水挤一挤，放入肉馅儿一起
3/5. 菜与肉搅匀放盐，料酒，白胡椒粉，蚝油，酱油，香油，姜末，葱末，淀粉打匀
4/5. 包馄饨。。。。
5/5. 煮熟，汤料放鸡蛋皮，葱末，虾皮，胡椒粉，盐
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与鸡蛋、蕨菜、丝瓜搭配；与海螺、明虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、抗癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜双肉馄饨热量1563 千卡
- 脂肪31.29 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠1267.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾878 毫克