首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
长不胖的营养――面条的精彩

长不胖的营养――面条的精彩的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
长不胖的营养――面条的精彩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
丝瓜61千卡20千卡1.2克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
十三香28千卡348千卡1克8克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量707长不胖的营养――面条的精彩热量/卡路里882千卡
拖地板 热量882千卡,相当于拖地板252分钟消耗的热量...210

长不胖的营养――面条的精彩的做法共8个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(半根)、丝瓜(半根)、大蒜(3到4瓣)、姜(适量)、食用油(适量)、酱油或生抽(少许)、盐(适量)、麻辣鲜(少许)、十三香(少许)、鸡精(少许)、青椒(一个(可不选))

1/8. 姜和蒜瓣切丁或丝(这里忘记拍照了)

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解2

2/8. 胡萝卜切丝,丝瓜切片或丝

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解3

3/8. 热锅凉油放姜蒜煸炒出蒜香放青椒翻炒两下

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解4

4/8. 接着放胡萝卜翻炒至变色油微黄

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解5

5/8. 然后放丝瓜进去炒两下把盐、麻辣鲜等调料放里面继续翻炒至八分熟

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解6

6/8. 加两碗水煮至微开(炒好的菜也可以铲出来,我是为了省事直接兑的水)

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解7

7/8. 水开后放一点点面条煮至面熟了即可(根据自己的需要)

长不胖的营养――面条的精彩的做法图解8

8/8. 看着就有食欲又营养的美味就完成了,是不是挺简单的

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效;可与比目鱼、香菇、莴笋搭配;与辣椒、柚子、红枣相克,同食可能会引起不适;

丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清凉、利尿、通经等功效;可与火腿、牛膝、北极虾 搭配;与白萝卜、菠菜、芦荟相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肠道、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效;可与粳米、玉米面、醋搭配;与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、增进血行、促进消化等功效;可与牛肉、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、补虚、降血压等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 长不胖的营养――面条的精彩热量882 千卡
  • 脂肪112.1 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物169.66 克
  • 10114.9 毫克
  • 159 毫克
  • 6.26 毫克
  • 893.3 毫克

相关知识

扫一扫手机查看