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腊肠香菇煲仔饭

腊肠香菇煲仔饭的热量和减肥功效

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腊肠香菇煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠1489千卡584千卡22克48.3克
干香菇181千卡296千卡9.58克0.99克
总量316腊肠香菇煲仔饭热量/卡路里1670千卡
画画 热量1670千卡,相当于画画371分钟消耗的热量...270

腊肠香菇煲仔饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

腊肠(255克)、干香菇(10朵)
腊肠香菇煲仔饭的做法图解1

1/5. 香菇洗净泡发,泡香菇的水可以加进去一起蒸饭

腊肠香菇煲仔饭的做法图解2

2/5. 腊肠切成小块备用

腊肠香菇煲仔饭的做法图解3

3/5. 米饭先加好水再把香菇腊肠倒入电饭煲搅拌在一起

腊肠香菇煲仔饭的做法图解4

4/5. 饭煮好后翻腾一下再保温闷10分钟左右,更入味松软

腊肠香菇煲仔饭的做法图解5

5/5. 调个酱油汁即可

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有降血压、提高免疫力、治疗高血压等功效;可与芹菜、牛里脊、薏米搭配;与鹌鹑肉、北极虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠香菇煲仔饭热量1670 千卡
  • 脂肪49.29 克
  • 蛋白质31.58 克
  • 碳水化合物90.67 克
  • 1433 毫克
  • 35 毫克
  • 4.92 毫克
  • 1634 毫克

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