| 腊肠香菇煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1489千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 316克 | 腊肠香菇煲仔饭热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于画画371分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠香菇煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（255克）、干香菇（10朵）
1/5. 香菇洗净泡发，泡香菇的水可以加进去一起蒸饭
2/5. 腊肠切成小块备用
3/5. 米饭先加好水再把香菇腊肠倒入电饭煲搅拌在一起
4/5. 饭煮好后翻腾一下再保温闷10分钟左右，更入味松软
5/5. 调个酱油汁即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与芹菜、牛里脊、薏米搭配；与鹌鹑肉、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠香菇煲仔饭热量1670 千卡
- 脂肪49.29 克
- 蛋白质31.58 克
- 碳水化合物90.67 克
- 钠1433 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾1634 毫克