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鲜香米线

鲜香米线的热量和减肥功效

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鲜香米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
脆皮肠637千卡302千卡16.6克24克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
绿豆芽49千卡22千卡1.14克0.72克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
豆腐皮734千卡410千卡44.6克17.4克
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
总量1546鲜香米线热量/卡路里1680千卡
网球 热量1680千卡,相当于网球280分钟消耗的热量...360

鲜香米线的做法共4个步骤

食材主料/辅料

老母鸡浓汤宝(一块)、盐,鸡精,花椒粉,胡椒粉(各适量)、清水(适量)、干米线(根据自己需要)、脆皮肠(1—3个)、牛丸(无夹心)(1—2个)、虾饺(1—2个)、香菇(一朵)、火腿(1—3片)、生菜(两片)、绿豆芽(少许)、西红柿(两片)、豆腐皮(少许)、酸菜(适量)、葱花(少许)

1/4. 干米线加温水泡软,备用。

2/4. 透明锅(因为没砂锅)加水加浓汤宝适量的胡椒粉,盐,花椒粉,鸡精(浓汤宝只是提鲜),烧开。

3/4. 加入牛丸,虾饺,香菇,脆皮肠(香菇切片,脆皮肠切花刀,豆腐皮切宽条),然后加入米线煮熟。

4/4. 最后加入火腿(火腿切片),酸菜,豆芽,生菜,西红柿,小煮一下。完工!

食材功效信息

清水的热量1千卡(每100克);

脆皮肠的热量302千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、抗癌、防治肿瘤等功效;可与草鱼、木瓜、猪肉搭配;与鹌鹑蛋、野鸡、北极虾相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与萝卜、南瓜、大蒜搭配;与田螺、百合、菊花相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、降低胆固醇、增进食欲等功效;可与豆腐、猪肝、海带搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜香米线热量1680 千卡
  • 脂肪47.82 克
  • 蛋白质81.91 克
  • 碳水化合物51.57 克
  • 1203.8 毫克
  • 351.7 毫克
  • 18.36 毫克
  • 2194 毫克

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