鲜虾肉丸番茄蔬菜公仔面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 811克 | 鲜虾肉丸番茄蔬菜公仔面热量/卡路里730千卡 | |||
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1/4. 首先把鲜虾去头洗干净、肉丸一分为二、番茄切块、蔬菜切小块、姜切丝、葱切末。
2/4. 锅里放油烧热把姜放进去爆香、加开水、把肉丸放进去煮(肉丸是从冰箱拿出来的)。
3/4. 3等肉丸煮几分钟然后放鲜虾、在放公仔面、等面煮开了,就放番茄和蔬菜、加入盐少许、
4/4. 4然后放入胡椒、葱花、就可以起锅了。
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有提高性欲、通乳、提高性功能等功效;可与藕、燕麦、丝瓜搭配;与西瓜、樱桃番茄、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;
肉丸的热量165千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补钙、滋阴、润肌肤等功效;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、增强免疫力、促消化等功效;可与蜂蜜、卷心菜、芥蓝搭配;与冰棍、鱼肉、鱼干相克,同食可能会引起不适;