| 适合聚餐的甜点-抹茶蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 264克 | 适合聚餐的甜点-抹茶蛋糕卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于开货车141分钟消耗的热量...390 | |||||
适合聚餐的甜点-抹茶蛋糕卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（45克）、抹茶粉（5克）、牛奶（50克）、色拉油（30克）、细砂糖（45克）、淡奶油（20克）、鸡蛋（3个）、淡奶油（10克）、奶油芝士（80克）、糖粉（20克）、蜜豆（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 抹茶粉，牛奶，淡奶油，色拉油搅拌均匀
3/12. 用小火稍微加热搅拌至抹茶粉完全融化离火
4/12. 倒入过筛的低筋面粉，用手动打蛋器搅拌均匀
5/12. 加入三个蛋黄混合均匀待用
6/12. 蛋白加入细砂糖，用电动打蛋器打至湿性发泡（提起打蛋器，打蛋头上挂的蛋白呈大弯勾状
7/12. 取三分一打发的蛋白霜翻拌入抹茶蛋黄糊中，混合好之后，再倒入剩余的三分二蛋白霜里,?翻拌均匀待用，倒入铺有油纸的黄金烤盘上摊匀震两下
8/12. 放入预热好的烤箱，上下火170度，烤15分钟左右
9/12. 准备奶油部分，将淡奶油、奶油奶酪和糖粉混合在一个盆中，隔水稍微加热至奶油能搅拌成顺滑状态
10/12. 待烤好的蛋糕凉，就涂抹芝士酱到蛋糕上，然后再撒上适量的蜜豆
11/12. 卷好，放冰箱冷藏半小时再切片即可
12/12. 撰写制作步骤
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、抗癌、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、除口臭、抗氧化等功效；
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营养信息
- 适合聚餐的甜点-抹茶蛋糕卷热量915 千卡
- 脂肪212.71 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物184.92 克
- 钠452.7 毫克
- 钙369 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾476 毫克