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缤纷水果裸蛋糕

缤纷水果裸蛋糕的热量和减肥功效

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缤纷水果裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉478千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油806千卡895千卡0克99.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶38千卡42千卡6.81克3.2克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
塔塔粉8千卡258千卡0克0克
淡奶油4365千卡873千卡0.70克97克
总量890缤纷水果裸蛋糕热量/卡路里5799千卡
划艇 热量5799千卡,相当于划艇1657分钟消耗的热量...210

缤纷水果裸蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(135克)、玉米油(90克)、鸡蛋(2个*3)、牛奶(90克)、白砂糖(蛋黄用)(30克)、白砂糖(蛋白用)(20*3)、泡打粉(3克)、塔塔粉(3克)、淡奶油(500克)、白砂糖(淡奶油用)(50克)、水果(红心火龙果,芒果,蓝莓,木瓜,金蜜瓜,黄桃,红心柚)(适量)

1/21. 备料

缤纷水果裸蛋糕的做法图解2

2/21. 将两个鸡蛋蛋白蛋黄分离到无油无水的盆里

缤纷水果裸蛋糕的做法图解3

3/21. 将10克糖,30克油,30克牛奶一起倒进蛋黄盆中,撹打均匀。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解4

4/21. 在蛋黄糊中筛入45克低筋面粉和1克泡打粉

缤纷水果裸蛋糕的做法图解5

5/21. 将蛋黄糊翻拌均匀

缤纷水果裸蛋糕的做法图解6

6/21. 蛋白盆中加1克塔塔粉(可用几滴柠檬汁代替),用电动打蛋器打致粗泡,加3分之1白砂糖。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解7

7/21. 打致细泡再加3分之1白砂糖。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解8

8/21. 打到有纹路出现再加入剩下的白砂糖。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解9

9/21. 直至将蛋白打致硬性发泡,提起来有直立尖角。(忘拍打蛋器了)

缤纷水果裸蛋糕的做法图解10

10/21. 将3分之1的蛋白放入蛋黄糊中,切记抄底翻拌均匀!

缤纷水果裸蛋糕的做法图解11

11/21. 将拌好的蛋黄糊倒入蛋白盆中,将二者抄底翻拌均匀。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解12

12/21. 将拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模具中(我用的是7寸的披萨盘)。烤箱提前160℃预热好,将蛋糕送入考制25-30分钟。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解13

13/21. 烤好取出震两下,倒扣在烤架上脱模。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解14

14/21. 烤好的蛋糕胚

15/21. 按照以上步骤再烤制两个蛋糕胚出来

缤纷水果裸蛋糕的做法图解16

16/21. 在最后一个蛋糕胚烤制的过程中准备所用水果,可以根据自己的喜好改变。

17/21. 将500克淡奶油加入50克白砂糖打发(在此说一下我的经历,开始用总统牌淡奶油打出来的奶油很糟糕,一点也不顺滑,没法用。最后又打开一桶铁塔的,很好用。强烈建议不要用总统牌的)

缤纷水果裸蛋糕的做法图解18

18/21. 开始一层一层的装饰蛋糕,在蛋糕胚上抹上厚厚的奶油,放上自己喜欢的水果。第一层装饰好再放上第二层蛋糕胚,同上操作。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解19

19/21. 成品图,我最后又加了点糖珠装饰。

缤纷水果裸蛋糕的做法图解20

20/21. 成品图

缤纷水果裸蛋糕的做法图解21

21/21. 成品图

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、美容、抗衰老等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与基围虾、苋菜、银鱼搭配;与消炎片、菠萝、桔子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、预防便秘、美容等功效;可与草莓、香蕉、黑豆搭配;与醋、橙、菠菜相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 缤纷水果裸蛋糕热量5799 千卡
  • 脂肪211.01 克
  • 蛋白质29.47 克
  • 碳水化合物182.72 克
  • 500.6 毫克
  • 340 毫克
  • 7.9 毫克
  • 16975 毫克

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