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一次成功不开裂虎皮蛋糕卷

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的热量和减肥功效

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一次成功不开裂虎皮蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
色拉油404千卡898千卡0克99.8克
牛奶19千卡42千卡6.81克3.2克
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
蓝莓酱39千卡56千卡0.74克0.33克
总量324一次成功不开裂虎皮蛋糕卷热量/卡路里900千卡
爵士舞 热量900千卡,相当于爵士舞188分钟消耗的热量...288

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、色拉油(45克)、牛奶(45克)、细砂糖蛋黄(20克)、低粉(80克)、细砂糖蛋白(60克)、可可粉(一大勺)、蓝莓酱(少许)
一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解1

1/10. 先把牛奶跟色拉油,白砂糖一起倒入一个盆内。搅拌均匀。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解2

2/10. 把蛋清跟蛋黄分离。我把混合的油跟牛奶分3次倒入,装有蛋黄的盆内。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解3

3/10. 搅拌均匀后分3次加入过了筛的低筋粉。搅拌均匀。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解4

4/10. 取出两大勺蛋糕糊,和一大勺的可可粉搅拌均匀。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解5

5/10. 倒入一个裱花袋剪一个很小的口。

6/10. 这里可以先预热烤箱,175度,预热10分钟。然后把鸡蛋清打发糖分3次放入。打发蛋清的方法可以看我的菜谱乳酪蛋糕里面有详细记载。蛋清打发至倒扣不掉落有弯钩。把打好的蛋清,分3次跟蛋糕糊不规则的搅拌。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解7

7/10. 把蛋糕糊放到烤盆里用刮刀尽量的刮平,离桌面20厘米放下振出里面的气泡。剪个小口的,巧克力蛋糕糊挤在蛋糕糊上。拉成直线。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解8

8/10. 找一个干净的牙签。挑出花纹了,第一行正方向画,第二行反方向画以此类推

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解9

9/10. 放入预热好的烤箱内,中层上火,150度,下火,170度烤25分钟左右。如何检测?有没有考好?用牙签,戳一下如果牙签上没有取出没有蛋糕屑,说明烤好了。

一次成功不开裂虎皮蛋糕卷的做法图解10

10/10. 称还是温热的时候脱模放在烘焙纸上。抹上蓝莓酱。用擀面杖朝里卷。固定10分钟。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效;可与牡蛎 、干辣椒、百合搭配;与桔子、红薯、鹅相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效;可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配;与巧克力、菠菜、米汤相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 一次成功不开裂虎皮蛋糕卷热量900 千卡
  • 脂肪122.64 克
  • 蛋白质50.41 克
  • 碳水化合物151.52 克
  • 208.3 毫克
  • 417 毫克
  • 4.68 毫克
  • 680 毫克

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