| 香蕉巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 172克 | 香蕉巧克力蛋糕热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于街舞74分钟消耗的热量...470 | |||||
香蕉巧克力蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉一根（适量）、鸡蛋一只（适量）、低粉（90克）、玉米油或者黄油（40克）、白糖（40克）、炼奶（10克）、泡打粉（5克）、朗姆酒（30毫升）、可可粉（10克）、巧克力碎/巧克力豆（40克）
1/10. 香蕉放入保鲜袋碾碎
2/10. 加入一个鸡蛋搅拌
3/10. 加入40g玉米油，砂糖40g，炼奶10g，
4/10. 朗姆酒30g，拌匀
5/10. 烤箱预热180分钟
6/10. 筛入10g可可粉，90g低筋面粉，泡打粉5g（不可省略，不然会是死面疙瘩了）搅拌至没有干粉，
7/10. 加入巧克力碎，最好是那种高温巧克力豆，没有就黑巧克力切碎，
8/10. 拌匀倒入烤碗，八分满，烤箱180度25分钟，
9/10. 超爱
10/10. 味道很浓郁，
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 香蕉巧克力蛋糕热量582 千卡
- 脂肪21.08 克
- 蛋白质38.73 克
- 碳水化合物347.16 克
- 钠157.4 毫克
- 钙372 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾933 毫克