| 快手-榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 78克 | 快手-榴莲酥热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于摘水果68分钟消耗的热量...180 | |||||
快手-榴莲酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（1块）、蛋挞皮（10个）、全蛋液（1个）
1/8. 准备材料，蛋挞皮10个，榴莲肉一块，一个鸡蛋打散备用
2/8. 把榴莲肉打散备用，如果喜欢吃甜的可以再加一些砂糖
3/8. 拿一个室温软化好的蛋挞皮导入一小勺榴莲泥不要装的太多，不然一会捏紧口时候会溢出来
4/8. 室温软化好的蛋挞皮很容易粘连在一起，如果不粘在边上刷少量的全蛋液然后把口捏紧，不然烤的时候会开口！！！！
5/8. 烤箱180度预热，中层先烤15分钟，拿出来容易脱模的程度就可以如果不能很容易脱模那就在烤5分钟
6/8. 脱模后刷蛋液。烤箱200度中层烤20分钟，直到表皮金黄，看起来很酥脆停止，在最后几分钟时候可以把烤箱温度提高到220度上它极速上色，切记不要走远，随时观察颜色不要糊了
7/8. 出炉，香香，酥酥，脆脆，榴莲味超级浓郁！棒极了！是不是很快手啊？
8/8. 学会的小伙伴记得来交作业！给你点赞哦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、益精气、增强免疫力等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、苋菜、丝瓜搭配；与雪莲果、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手-榴莲酥热量205 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克