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小面包变身营养早餐

小面包变身营养早餐的热量和减肥功效

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小面包变身营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
葡萄227千卡43千卡0.5克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量638小面包变身营养早餐热量/卡路里623千卡
剪指甲 热量623千卡,相当于剪指甲623分钟消耗的热量...60

小面包变身营养早餐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

盼盼法式小面包(2个)、沙拉酱(适量)、葡萄(5颗)、鸡蛋(1个)
小面包变身营养早餐的做法图解1

1/4. 食材亮相!

小面包变身营养早餐的做法图解2

2/4. 小面包用刀切开不切断

小面包变身营养早餐的做法图解3

3/4. 在中间挤入自己喜欢的果酱和沙拉酱,我和宝宝都喜欢吃沙拉酱所以我用的是沙拉酱

小面包变身营养早餐的做法图解4

4/4. 鸡蛋葡萄摆盘就OK了,营养早餐出炉,是不是超级简单啊

食材功效信息

沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效;

葡萄的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、抗衰老、抗衰老等功效;可与糯米、蜂蜜、橙子搭配;与龟、螃蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效;可与干辣椒、圆生菜、韭菜搭配;与甲鱼 、菠萝、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小面包变身营养早餐热量623 千卡
  • 脂肪88.51 克
  • 蛋白质15.86 克
  • 碳水化合物12.02 克
  • 143.3 毫克
  • 61 毫克
  • 2.15 毫克
  • 242 毫克

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