| 小面包变身营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 638克 | 小面包变身营养早餐热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于剪指甲623分钟消耗的热量...60 | |||||
小面包变身营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盼盼法式小面包（2个）、沙拉酱（适量）、葡萄（5颗）、鸡蛋（1个）
1/4. 食材亮相！
2/4. 小面包用刀切开不切断
3/4. 在中间挤入自己喜欢的果酱和沙拉酱，我和宝宝都喜欢吃沙拉酱所以我用的是沙拉酱
4/4. 鸡蛋葡萄摆盘就OK了，营养早餐出炉，是不是超级简单啊
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗衰老、抗衰老等功效；可与糯米、蜂蜜、橙子搭配；与龟、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、圆生菜、韭菜搭配；与甲鱼 、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小面包变身营养早餐热量623 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物12.02 克
- 钠143.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾242 毫克