| 快手蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 217克 | 快手蛋挞热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于走路110分钟消耗的热量...390 | |||||
快手蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、鸡蛋（1个）、淡奶油（40克）、牛奶（40克）、糖粉（10克）、炼奶（20克）
1/4. 烤箱190度，预热。全部材料入碗。
2/4. 倒入挞皮里。
3/4. 入烤箱，190度，25分钟。
4/4. 成功！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与海虾、洋葱、小米搭配；与茶叶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金桔、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、润肺生津等功效；
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营养信息
- 快手蛋挞热量715 千卡
- 脂肪138.91 克
- 蛋白质33.68 克
- 碳水化合物203.69 克
- 钠576.2 毫克
- 钙616 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾846 毫克