| 低热量奇趣饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 196克 | 低热量奇趣饼干热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于改建房屋153分钟消耗的热量...330 | |||||
低热量奇趣饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、砂糖（20克）、小苏打（1克）、盐（1克）、玉米油（30毫升）、牛奶（30克）
1/8. 食材集合。
2/8. 所有食材放在一起搅拌均匀成面团。
3/8. 擀成五毫米左右的片状。用饼干模具压出形状。
4/8. 这一步是我儿子独立完成的，既能锻炼了动手能力又培养了耐心，吃着自己付出辛苦做出的饼干，格外的香甜。
5/8. 烤箱170度预热5分钟。把饼干生胚放在烤盘上继续烤制20分钟即可。这一步请根据自家烤箱脾气定制。
6/8. 时间到，放凉装入密封袋保存。
7/8. 没有添加黄油的饼干一样酥脆可口哦。
8/8. 咸甜适中。快来与孩子一起做出健康美味的餐后小零食吧。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、美容、滋养肌肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
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营养信息
- 低热量奇趣饼干热量839 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物196.58 克
- 钠37431.6 毫克
- 钙322 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾123 毫克