| 蓝莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 310克 | 蓝莓饼干热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于建筑267分钟消耗的热量...330 | |||||
蓝莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓干（35克）、黄油（75克）、糖粉（50克）、全蛋液（15毫升）、奶粉（30克）、低粉（115克）
1/5. 黄油软化加入糖粉搅拌均匀。
2/5. 搅拌均匀后再加入全蛋液，搅拌均匀。
3/5. 加入切碎的蓝莓干和奶粉，再搅拌均匀。
4/5. 加入低粉搅拌成团。
5/5. 揉成长条用保鲜膜包起来，让入冰箱冷冻大约1小时左右。最后拿出切片放入烤盘，烤箱160度，中层，15～20分钟就可出炉啦～
^_^～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、调味等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、银鱼、生菜搭配；与雪莲果、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与米汤、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓饼干热量1471 千卡
- 脂肪130.9 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物232.57 克
- 钠742.8 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾2105 毫克