| 水蜜桃班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1031克 | 水蜜桃班戟热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡，相当于搬东西1117分钟消耗的热量...150 | |||||
水蜜桃班戟的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、淡奶油（适量）、水蜜桃（适量）
1/8. 两块饺子皮一面刷油，合在一起
2/8. 擀面棍擀大一倍面积
3/8. 大一倍，皮更薄
4/8. 烧热水，准备上锅蒸，熟手大概可以擀一张放锅里盖上再擀一张，盖上，这样的速度，不过我不行，先全部擀完
5/8. 上锅蒸，一张张放下去后盖盖子蒸10分钟，蒸好后的饺子皮很容易撕开，其实可以擀的时候就单独擀，不过我觉得两个一起擀比较有形状而且不容易破
6/8. 准备水蜜桃切块（家里有什么都可以啦），我用欧德堡淡奶油，因为小打完不会浪费很多
7/8. 加糖打发淡奶油
8/8. 一张皮里面包淡奶油加水果，包好就行了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、促进代谢等功效；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、利尿消肿、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃班戟热量2793 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物61.4 克
- 钠701.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾392 毫克